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Kennst du dieses Gefühl, dass du nach außen immer die starke Powerfrau (alias Single Mum) bist?
Alle "beneiden" dich fast schon, nach dem Motto: "Wie schaffst du das bloß alles"?

Viele von uns kennen das.
Worüber aber keiner spricht und was die wenigsten sehen:

Hinter unserer Fassade sind wir oft innerlich müde, genervt oder einfach nur ausgepowert und manchmal auch ein bisschen einsam...

Genau darüber möchte ich heute mit dir sprechen.

Ich glaube, viele von uns Single Mums haben irgendwann gelernt, einfach nur noch zu funktionieren.

Für die Kinder, den Alltag und überhaupt alles, was erledigt werden muss.

Und wenn...

Der Mai mit seinen langen Feiertags-Wochenenden steht vor der Tür. Einerseits freust du dich, andererseits bedeutet das für viele Single Mums auch plötzlich viel freie Zeit, die wir so schnell gar nicht zu füllen wissen.

Denn in deinem Alltag läuft alles so weit: Du bist immer stark für deine Kinder und hast Vieles im Griff – und trotzdem ist da manchmal dieses leise Gefühl von Einsamkeit oder sich "alleine fühlen" - besonders an diesen Wochenenden oder Momenten des Alleine-seins?

In dieser Folge spreche ich darüber,

💛 warum sich viele Single Mums genau so fühlen, auch wenn „eigentlich alles läuft“,

💛...

Viele on uns Single Mums (und auch Mütter generell) landen gerne mal unbewusst in der Retterrolle – wir sind immer für alle anderen da, sind stets pflichtbewusst im Alltag und merken oft erst sehr spät, wie sehr wir dabei immer unsere eigenen Grenzen überschreiten.

In dieser Folge erfährst du:

✔️ Warum wir keine Grenzen setzen: z. B. Schuldgefühle (als Mutter), Verantwortungsgefühl, die Angst dass der andere beleidigt sein könnte oder dieses ständige „ich muss stark sein“

✔️ Was passiert, wenn wir es nicht tun: wie z.B. Dauerhafte Erschöpfung, innere Leere, Reizbarkeit und das Gefühl, nur noch zu funktionieren

✔️ Wie...

Ostern kann für uns Single Mums etwas herausfordernd sein. Wie auch zu Weihnachten haben wir oft ambivalente Gefühle dazu. Einerseits freuen wir uns auf ein paar freie Tage. Andererseits ist da vielleicht auch die Sorge vor Einsamkeit.

Es ist für Viele ein Familienfest: Eier anmalen, Eier suchen, gemeinsam mit der Familie essen....

Überall "Happy Family".

Aber ist das wirklich so? Sind alle anderen wirklich glücklicher an Ostern?

In dieser Folge zeige ich dir mit 3 konkreten Tipps, wie du liebevoll mit deinen Gefühlen umgehst, den inneren Druck loslässt und dir die Feiertage auf deine ganz eigene Weise schön machen kannst....

Viele von uns Single Mum meistern ihr Leben gut: Job, Alltag und Kinder - der Laden läuft soweit.

Und plötzlich haben wir gefühlt wieder viel mehr Kapazitäten und freie Zeit - nachdem wir über Jahre immer funktioniert haben und für alle anderen da waren.

Wir fühlen uns nicht unbedingt einsam - das Leben ist voll genug - aber eben oft alleine.

In dieser Folge spreche ich darüber,

✨ warum wir als Alleinerziehende uns häufig als Einzelkämpferinnen fühlen
✨ warum plötzlich die "echten Lebensfragen" auftauchen:

Wer bin ich eigentlich außerhalb meiner Mutterrolle und was will ich noch im Leben?"

✨ warum...

Manchmal sind wir gar nicht unglücklich, sondern innerlich eher etwas unterfordert.

Damit meine ich nicht den Alltag. Da ist immer viel los mit Kindern und Job.

Ich meine das eigene Potenzial. Du funktionierst vor dich hin. Du organisierst den Alltag nebenbei. Du bist meistens stark und verlässlich.

Alles kein Hexenwerk mehr für dich.

Die meisten in dieser neuen Lebensphase wünschen sich mehr echtes ➡️ Wachstum, Tiefe und Sinnhaftigkeit.

Und genau darüber spreche ich in dieser Folge.

Dich erwartet heute eine frei gesprochene Folge direkt aus meinem Herzen und wenn du dich auch langsam in dieser neuen Lebensphase wiedererkennst, lade ich...

Die meisten von uns Single Mums kennen es: Am liebsten würden wir uns manchmal nur die Decke über den Kopf ziehen, schlafen und einfach nur in Ruhe gelassen werden. Oder wir sehnen uns einfach nur nach 3 Tagen Kurzurlaub: Einfach mal raus und durchatmen.

Klassischer Single Mum Alltag: Manchmal schleppen wir uns einfach nur durch den Tag und fragen uns, warum genau wir so ausgepowert sind. Eigentlich läuft der Alltag und wir haben keine ganz großen Dramen mehr in unserem Leben.

Wenn du dich als Single Mum ständig k.o. und erschöpft fühlst, ist diese Folge für dich.

❤️ Ich spreche...

Viele von uns Single Mums sind so mit ihrem Alltag und ständigem Funktionieren beschäftigt, dass wir uns kaum wie gar keine Zeit mehr für unsere Träume nehmen. Umso passender ist der Jahresbeginn, sich hier wieder mehr Raum und Zeit für zu nehmen.

In dieser Folge geht es nicht um eine straffe Jahresplanung mit zig Zielen und Projekten, die wir dann sowieso wieder nicht zu Ende bringen - sondern um kleinere, aber dafür die richtigen Schritte.

Um etwas Tieferes:

In dieser Folge erfährst du:

✨ Warum dir das Träumen und Umsetzen deiner Wünsche & Bedürfnisse oft schwerfällt

✨ Welche emotionalen Blockaden...

In dieser Folge gibt es keine strengen Neujahrsvorsätze und keinen Optimierungsdruck.

Stattdessen spreche ich darüber, was dich 2026 bei Happy Single Mum erwartet – und warum dieses Jahr für dich ein Wendepunkt sein kann.

Ganz egal, ob du frisch getrennt bist, schon ein paar Monate alleine gehst oder seit Jahren alleinerziehend bist::

✨ Happy Single Mum ist für Frauen, die mehr wollen als nur zu funktionieren.

Für Frauen, die nicht in der Opferrolle bleiben wollen.
Für Frauen, die bereit sind, innerlich zu wachsen – mit Sinn, Tiefe, Ehrlichkeit und Verbindung.

In dieser Folge erfährst du:

✨ welche Themen dich in...

Wir kennen es alle als Single Mum – und besonders jetzt kurz vor Weihnachten:

Plötzlich überrollt uns eine Welle der Traurigkeit, Wut oder Erschöpfung. Und es zieht uns wahrhaftig „die Schuhe aus“.

Gefühlstiefs gehören zum Leben dazu, doch gerade im vollen Alltag als Mama und nach einer Trennung fühlen sie sich oft überwältigend an.

Oft versuchen wir dann, davor „wegzulaufen“, uns abzulenken und beschäftigt zu halten. Doch in stillen Momenten kommen sie dann hoch und wir wissen nicht, wie wir damit richtig und gesund umgehen sollen, weil wir es nie gelernt haben. Das macht Angst.

In dieser Podcast-Folge gebe ich...