Alle Episoden

Die Sommerferien sind für viele Single Mums eine ganz besondere Zeit.

Einerseits sehnen wir uns nach Leichtigkeit, Erholung und neuen Erinnerungen. Andererseits merken viele von uns plötzlich, wie viele Gedanken auftauchen, sobald der Alltag etwas ruhiger wird.

Vielleicht sind die Kinder zeitweise beim Papa.
Vielleicht vergleichst du dich mit anderen Familien.
Vielleicht wartest du unbewusst darauf, dass „nach den Ferien“ endlich der richtige Zeitpunkt für dich kommt.

In dieser Podcastfolge teile ich die wichtigsten Erkenntnisse aus meinem Live-Webinar „Die Sommerferien gehören auch dir“.

Du erfährst,

☀️ warum wir unser eigenes Glück als Mutter oft von unseren Kindern abhängig machen,

☀️...

Sommerferien sind für viele Single Mums eine besondere Zeit.☀️

Einerseits freuen wir uns auf Sonne, freie Tage und gemeinsame Erlebnisse mit unseren Kindern.
Auch die freie Zeit - mal ganz ohne Kinder - hört sich verlockend an.

Einerseits.

Andererseits macht es uns Bauchschmerzen:

Alleine mit den Kindern im Familienhotel?
Die Kinder sind 3 Wochen mit Papa (und der neuen Freundin) weg....?!

Gerade in dieser Ferienzeit - wo wir nicht mehr nur am Funktionieren sind sondern plötzlich viel freie Zeit & Pause haben - werden oft Gefühle sichtbar, die im Alltag wenig Raum bekommen:

Die Angst vor Einsamkeit - wenn die...

„Ich bin wahrscheinlich zu anspruchsvoll.“
"Die Guten sind eh alle vergeben".
"Hat halt nicht gepasst."

Diese Sätze höre ich von Single Mums immer wieder, wenn es um Liebe, Dating und eine neue Partnerschaft geht.

Und ich gebe zu: ich selbst hab früher auch so gedacht.

In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum viele starke Frauen sich zwar nach echte Nähe, Verbundenheit und einer erfüllenden Beziehung wünschen – aber gleichzeitig aber unbewusst ihr Herz schützen. Und das liegt natürlich nicht daran, dass sie "zu anspruchsvoll" oder nicht beziehungsfähig sind sondern weil frühere Erfahrungen, Verletzungen und Enttäuschungen ihre Sicht auf die Liebe...

Ich WILL nicht nur funktionieren!
Wer bin ich eigentlich außerhalb der Mutterrolle?
Was will ICH eigentlich und was gibt mir Energie und Leichtigkeit?
Wie kann ich mich gut um mich und mein Lebensglück kümmern - trotz des vollen Alltags?

Das sind die Fragen, die sich insgeheim die meisten von uns Single Mums stellen. Vor allem nach jahrelanger Anstrengung von Überlebensmodus und Funktionieren.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Single Mums in der zweiten Lebenshälfte spüren, dass sie mehr wollen als nur funktionieren:

Mehr Freude, mehr Lebendigkeit, mehr echte Verbindung.

Du erfährst unter anderem,
🪄 warum dieses Gefühl völlig...

Kennst du dieses Gefühl, dass du nach außen immer die starke Powerfrau (alias Single Mum) bist?
Alle "beneiden" dich fast schon, nach dem Motto: "Wie schaffst du das bloß alles"?

Viele von uns kennen das.
Worüber aber keiner spricht und was die wenigsten sehen:

Hinter unserer Fassade sind wir oft innerlich müde, genervt oder einfach nur ausgepowert und manchmal auch ein bisschen einsam...

Genau darüber möchte ich heute mit dir sprechen.

Ich glaube, viele von uns Single Mums haben irgendwann gelernt, einfach nur noch zu funktionieren.

Für die Kinder, den Alltag und überhaupt alles, was erledigt werden muss.

Und wenn...

Der Mai mit seinen langen Feiertags-Wochenenden steht vor der Tür. Einerseits freust du dich, andererseits bedeutet das für viele Single Mums auch plötzlich viel freie Zeit, die wir so schnell gar nicht zu füllen wissen.

Denn in deinem Alltag läuft alles so weit: Du bist immer stark für deine Kinder und hast Vieles im Griff – und trotzdem ist da manchmal dieses leise Gefühl von Einsamkeit oder sich "alleine fühlen" - besonders an diesen Wochenenden oder Momenten des Alleine-seins?

In dieser Folge spreche ich darüber,

💛 warum sich viele Single Mums genau so fühlen, auch wenn „eigentlich alles läuft“,

💛...

Viele on uns Single Mums (und auch Mütter generell) landen gerne mal unbewusst in der Retterrolle – wir sind immer für alle anderen da, sind stets pflichtbewusst im Alltag und merken oft erst sehr spät, wie sehr wir dabei immer unsere eigenen Grenzen überschreiten.

In dieser Folge erfährst du:

✔️ Warum wir keine Grenzen setzen: z. B. Schuldgefühle (als Mutter), Verantwortungsgefühl, die Angst dass der andere beleidigt sein könnte oder dieses ständige „ich muss stark sein“

✔️ Was passiert, wenn wir es nicht tun: wie z.B. Dauerhafte Erschöpfung, innere Leere, Reizbarkeit und das Gefühl, nur noch zu funktionieren

✔️ Wie...

Ostern kann für uns Single Mums etwas herausfordernd sein. Wie auch zu Weihnachten haben wir oft ambivalente Gefühle dazu. Einerseits freuen wir uns auf ein paar freie Tage. Andererseits ist da vielleicht auch die Sorge vor Einsamkeit.

Es ist für Viele ein Familienfest: Eier anmalen, Eier suchen, gemeinsam mit der Familie essen....

Überall "Happy Family".

Aber ist das wirklich so? Sind alle anderen wirklich glücklicher an Ostern?

In dieser Folge zeige ich dir mit 3 konkreten Tipps, wie du liebevoll mit deinen Gefühlen umgehst, den inneren Druck loslässt und dir die Feiertage auf deine ganz eigene Weise schön machen kannst....

Viele von uns Single Mum meistern ihr Leben gut: Job, Alltag und Kinder - der Laden läuft soweit.

Und plötzlich haben wir gefühlt wieder viel mehr Kapazitäten und freie Zeit - nachdem wir über Jahre immer funktioniert haben und für alle anderen da waren.

Wir fühlen uns nicht unbedingt einsam - das Leben ist voll genug - aber eben oft alleine.

In dieser Folge spreche ich darüber,

✨ warum wir als Alleinerziehende uns häufig als Einzelkämpferinnen fühlen
✨ warum plötzlich die "echten Lebensfragen" auftauchen:

Wer bin ich eigentlich außerhalb meiner Mutterrolle und was will ich noch im Leben?"

✨ warum...

Manchmal sind wir gar nicht unglücklich, sondern innerlich eher etwas unterfordert.

Damit meine ich nicht den Alltag. Da ist immer viel los mit Kindern und Job.

Ich meine das eigene Potenzial. Du funktionierst vor dich hin. Du organisierst den Alltag nebenbei. Du bist meistens stark und verlässlich.

Alles kein Hexenwerk mehr für dich.

Die meisten in dieser neuen Lebensphase wünschen sich mehr echtes ➡️ Wachstum, Tiefe und Sinnhaftigkeit.

Und genau darüber spreche ich in dieser Folge.

Dich erwartet heute eine frei gesprochene Folge direkt aus meinem Herzen und wenn du dich auch langsam in dieser neuen Lebensphase wiedererkennst, lade ich...