163_Herzensfolge - Warum es okay ist, wenn nicht immer alles okay ist

00:00:06: Hallo und herzlich willkommen zu dieser neuen Podcastfolge von mir für dich, von Herzen.

00:00:10: Ja meine Liebe ich nehme jetzt ganz spontan eine Folge für dich auf die mir gerade auf der Autofahrt in den Sinn kam Gedanken und Gefühle.

00:00:23: Und ich jetzt einfach mal ausspreche, weil ich glaube dass ganz viele von dir von euch so denken, so empfinden und man diese Gedankengefühle nicht zulässt.

00:00:30: Ich weiß nicht wann damit umgehen soll aber es doch alle irgendwie betrifft und deswegen ja meine liebe plaudere ich mal völlig frei aus dem Leder und vielleicht inspiriert das dich ein bisschen.

00:00:42: So, zuallererst möchte ich mich ein bisschen entschuldigen.

00:00:45: Wenn heute die Qualität des Tones ein bisschen leidet... Ich sitze nämlich hier wirklich im Auto vor dem Aldi Edeka Parkplatz.

00:00:51: Ich wollte groß Einkauf machen weil mein Sohn am Samstag Geburtstag hat und auf der Fahrt sind mir so viele Gedanken gekommen, die ich jetzt ganz spontan mit dir hier auf diesem Parkplatz teilen möchte.

00:01:03: denn zu Hause wenn nicht die Podcastfolge ist ja wieder podcast folgenzeit eben in Büro für dich aufnehmen ist es vielleicht alles nicht mehr so in meinem Kopf beziehungsweise, manche Dinge gehen dann schon wieder unter.

00:01:15: Deswegen mein Lieben entschuldigt zumindest die Tonqualität aber eigentlich ist es auch wurscht, das zählt ja um die Inhalte.

00:01:20: also ich weiß nicht wie es dir geht in letzter Zeit, in letzten Tagen, in den letzten Wochen und ich glaube wirklich die wenigsten sprechen drüber versuchen das wegzulächeln weg zu coachen nicht an sich ran zu lassen oder es zieht uns völlig die Schuhe aus.

00:01:35: Wie fange ich an?

00:01:36: Gut, heute ist der erste Oktober gestern bei der Dreißigste September.

00:01:39: Also symbolisch auch ein Tag zum Loslassen... Ich habe das auch in meiner Community mit den Frauen geteilt.

00:01:45: die eine oder andere haben Loslassritualen gemacht.

00:01:48: Es ist eine sehr intensive Zeit.

00:01:50: Das kann man auch astrologisch theoretisch herleiten.

00:01:53: Aber da will ich jetzt gar nicht drauf einsteigen sondern ich möchte mit dir so meine Empfindungen Gedankengefühle teilen und ja einfach vielleicht als Inspiration dass du dich da wieder findest.

00:02:04: Also wie soll ich anfangen?

00:02:05: Es ist doch im Leben oft so, dass wir als Single-Marm vielleicht jetzt als Frau... Nehmen wir mal Single-Marm und Frau.

00:02:13: Teilweise mit total vielen Themen innerlich kämpfen.

00:02:16: also ich weiß nicht ob es auch kennens da fliegen uns Sachen um die Ohren wo wir denken wo kommt das denn jetzt schon wieder her?

00:02:22: Oder dass es beispielsweise mit dem Ex-Partner nach vielen Jahren immer noch ein ganz großes Thema gibt, emotional.

00:02:27: Und das ihr vielleicht nicht miteinander klarkommt und nicht miteinander reden könnt.

00:02:32: Plötzlich kommt was bei der Arbeit hoch, was euch gefühlt die Schuhe auszieht.

00:02:35: Konflikte mit den Kindern, Familienthemen von der Herkunftsfamilie.

00:02:41: Plätzliche Stimmungsschwankungen ausm Nichts heraus.

00:02:44: So hormonebedingt sage ich mal!

00:02:46: Es ist ja so viel... Was finde ich?

00:02:48: Wir Frauen und Schrägstriche, wir Single Moms Alles gleichzeitig irgendwo händeln müssen, dürfen wie auch immer wir das formulieren.

00:02:57: Dazu kommt dein Alltag.

00:02:58: vielleicht bist du komplett alleine ziehend, dass die komplett bei dir sind.

00:03:03: Vielleicht hast du halbwüchse Kinder wo viel Pubertät, vielleicht bist Du frisch in der Trennung In diesem Überlebensjahr, in diesen Modus Bedeutet.

00:03:10: du hast total viel zu Händeln und dann kommen diese Emotionen noch dazu ob die aus dem Nichts herauskommen oder dich schon lange runterziehen.

00:03:20: Dann versuchst du vielleicht zu kämpfen, zu machen und zu tun.

00:03:22: Da ging anzuarbeiten aufzuschreiben drüber zu reden dich davon abzulenken.

00:03:28: Und ich will damit nur sagen es ist einfach viel.

00:03:31: Es ist manchmal schwer es ist manchmal nicht einfach und Ich glaube es ist sehr wichtig das Einfach mal anzuerkennen.

00:03:41: Es ist wie es ist, aber es ist vielleicht auch gerade Bescheiden.

00:03:44: Und ich glaube wo wir viele von uns reinrutschen, auch ich sofort in dieses Ding reinzugehen.

00:03:50: ja wieso bist du denn jetzt so unzufrieden?

00:03:51: Sei doch mal dankbar!

00:03:52: Du hast halt das Schlimmste aus der Trennung jetzt überstanden.

00:03:55: Du hast doch einen Dach über dem Kopf...es läuft doch soweit und warum fühlst du dich dann immer so negative oder unzufrieden.

00:04:01: Und jetzt kommt da schon wieder ein Thema, warum denn bloß?

00:04:03: Dann sind wir noch streng zu uns selber gleichzeitig und machen uns innerlich nieder!

00:04:08: Warum wird ihr nicht einfach mal im Frieden und entspannt sein können?

00:04:11: Warum denn immer wieder irgendein Thema

00:04:13: kommt?!

00:04:14: Meine Freunde und ich haben auch gestern wieder länger telefoniert – auch Single-Marm.

00:04:17: Wir haben uns viel über unsere Challenges, sag' ich mal so ausgetauscht.

00:04:20: natürlich sind die oft ähnlich von Single-Man zu Single-Marm Und haben dann gedacht, Mann und dann hat man das eine Thema durch.

00:04:29: Hat das vielleicht mühsam hinter sich gelassen?

00:04:31: Mit Coaching mit Therapie, mit Selbstreflektionen, mit Frieden für Meditation, all diese Dinge was wir Frauen wie reflektierten.

00:04:38: Frauen ja den ganzen Tag twenty four seven machen.

00:04:41: Dann hat man da irgendwie das drin und ich weiß nicht ob du es auch kennst wenn du wirklich eine Sache mal angehst und wirklich hart daran arbeitest, ob mit Therapien oder Coaching oder eben Frieden finden und Nervensystem beruhigen ein paar Wochen später, ein paar Monate später ist das irgendwie weg.

00:04:55: Also es ist immer so ein bisschen zeitversetzt dann ist das einerseits weg und dann plötzlich ein paar Monaten später fliegt ihr wieder das Thema um die Ohren.

00:05:02: oder wenn das eine weg ist steht die nächste Challenge vor der Nase und ich will das gar nicht unter Muster abhaken sondern auch wenn ich dir vielleicht noch einen Tipp geben mal gucken was man dagegen machen kann oder dafür vielleicht sogar machen kann.

00:05:16: Ich glaube dass ist einfach das Leben!

00:05:17: Ich habe das Gefühl wir wehren uns immer gegen alles an.

00:05:20: oder meine Freunde, ich habe da gestern drüber philosophiert.

00:05:22: Wir wehren uns die ganze Zeit dagegen.

00:05:24: Das soll ja auch hier nicht gesetzt sein und das müssen wir dann auch noch mal optimieren.

00:05:27: Und dann haben wir beide gelacht und meinten oh, wir sind aber auch lösungsorientiert ständig immer eine Lösung parat als Coaches, als Psychologen in Anführungstrichen.

00:05:37: Vielleicht braucht es manchmal einfach keine Lösung in diesem Moment weil... Da kann ich jetzt auch wieder meine Freundin zitieren sie dann auch sagte und das stimmt ja auch Es kommt doch sowieso alles in Wellen.

00:05:49: Dann gibt's einen Tief und wir denken, es überflutet uns alles.

00:05:53: Fühlen uns im Überlebensmodus wissen nicht mehr wo oben und unten ist ob jetzt körperlich im äußeren Stress oder wirklich emotional bedingt weil irgendwelche alten Triggathemen Wundenpunkte irgendwie hochkommen.

00:06:04: Und dann fühlen wir uns bescheiden dann wollen wir das nicht haben.

00:06:06: da versuchen wir das weg zu coachen gegen anzuarbeiten uns von abzulenken und trotz allem ein paar Tage später Ein paar Wochen später nehmen was wir es wollen ist diese Welle wieder weg und dann kommt wieder ein Hoch Und dann ist ein bisschen das Plateau und dann kommt wieder so eine Wellenbewegung.

00:06:23: Also vielleicht einen tiefen Absturz, will ich gar nicht sagen, aber so'n ja runterfall.

00:06:29: also Ich will damit sagen Das Leben findet in Wellen statt es gibt gute Zeiten und es gibt schlechte Zeiten Es gibt herausfordernde Zeiten und das gibt entspannte Zeiten.

00:06:38: und manchmal bedarf's vielleicht gar nicht immer gegen die herausfordernden Zeiten immer anzuarbeiten sondern diese Welle zu reiten.

00:06:52: Diese Haltung ist jetzt so, kann ich gerade nicht ändern.

00:06:56: Ich nehme es erst mal an wie es ist dann bin ich eben traurig und verzweifelt oder wütend.

00:07:01: Dann ärgere ich mich über den Ex, habe ich eben Pubertätstreit.

00:07:05: Dann bin ich vollkommen unter im Job.

00:07:09: Dann ist das einfach mal so, sag' ich immer zum Scherz.

00:07:14: Es bringt Frieden rein, ich kann es dir nur empfehlen.

00:07:16: Es bringt frieden rein statt dieses Ständige gegen anzukämpfen.

00:07:21: Oh, Next Level Herausforderung.

00:07:23: Ärmel hoch los geht's!

00:07:24: Es ist ja auch mein Mantra.

00:07:26: was mir ganz viel hilft ist Ich höre auf zu kämpfen und entscheide mich für Frieden.

00:07:37: Was will ich damit sagen?

00:07:38: wo mir das immer hilft dieses genau dieses sich ärgern Aufregend gegen anzuarbeiten abzulenken zu optimieren Innerlich es findet oft gar nicht im außen eben statt dass einfach mal zu lassen Tageweise, Wochenweise wie auch immer und lieber sich in dem Moment für den inneren Frieden entscheiden.

00:07:58: Dass das manchmal einfacher ist weil wir immer damit rechnen dürfen dass das Leben in Wellen stattfindet und der Anstieg die hohe Welle auch wieder kommen wird.

00:08:08: Und trotzdem und jetzt kommt doch ein bisschen der Coach in mir hervor nur so als Anregung für dich dieses Diese Haltung, es ist alles so schwer.

00:08:16: Ich bin dem ausgeliefert und muss immer kämpfen.

00:08:19: Natürlich ist das auch irgendwo ein inneres Muster.

00:08:21: Ein bisschen anerzogen, ein bisschen zu lange in diesem Überlebensmodus gewissen... ich sage jetzt mal nur Oberfläche, da darf man natürlich wenn auch tiefer reingehen.

00:08:31: Es muss immer schwer sein, es muss dramatisch sein!

00:08:33: Ich muss immer Kämpfen sind natürlich auch Glaubenssätze die von ganz früher noch kommen außer Kindheit und Co.

00:08:40: Und wir vielleicht unser Leben lang schon in uns tragen, auch leben.

00:08:43: Ich habe Angst dass ich sonst die Kontrolle verliere, ich hab Angst ausgeliefert zu sein ohne mächtig zu sein.

00:08:46: Also muss ich kämpfen also muss ich es unter Kontrolle haben also muss sich versuchen proaktiv zu beeinflussen Stimmungen aufzufangen Harmonie zu wahren all diese Dinge.

00:08:55: da kannst du ja gerne mal für dich reinhorchen ob das bei dir auch so ein bisschen Indie steckt als Muster.

00:09:03: und ehrlich gesagt glaube ich auch das ist ja normal.

00:09:05: wir sind ja deswegen nicht komisch oder schräg sondern alle Menschen oder vor allem glaube ich Frauen in unserer Generation also ich bin Mitte vierzig tragen das in sich weil dass auch die der Erziehungsansatz war.

00:09:17: Man muss als Frau, als Mädchen immer leisten an Erkennung durch gute Schulnoten damit wir überhaupt gesehen werden.

00:09:23: Weil da glaube ich noch ganz viel das alte Rollenmodell drinsteckt dass Jungs Männer Söhne irgendwie doch mehr betydelt werden mehr irgendwie im Mittelpunkt und so irgendwie auch noch das alte Frauenbild irgendwie versuchen was weil wird aufzulösen indem wir noch mehr kämpfen und noch mehr arbeiten.

00:09:38: Job Karriere Haushalt Kinder Mutter.

00:09:41: Da könnte schon wieder eine eigene Podcastfolge zu Aufnehmen.

00:09:44: Ich möchte aber in dieser Folge wirklich nur von Herzen mitgeben.

00:09:47: Verurteile dich nicht, versuche nicht die ganze Zeit anzukämpfen dagegen sondern manchmal ist eben die Lösung das liebevoll anzunehmen um zu gucken was passiert.

00:09:59: und ja natürlich fällt es mir auch schwer.

00:10:01: Und natürlich kannst du zwei drei Tricks und Kniffe und Tipps machen In dem Moment wenn's dich eben total runterzieht irgendein Trigger, irgendeinen Auslöser Die die Luft zum Atmen nimmt ihn gefühlt dass Du dann natürlich erstmal sagen kannst, beispielsweise im Umgang mit deinem Ex oder kommt mir Mail rein.

00:10:18: Oder eine WhatsApp- oder auch im Job oder Eskalationen mit den Kindern bei Streit.

00:10:23: Dass du natürlich erstmal versuchst aus der Situation rauszugehen um runterzukommen und dich wieder einzunorden weil da dein inneres altes Ich natürlich reagiert und nicht du selber als erwachsene Frau.

00:10:36: also erstmal aus der situation rausgehen und irgendwie ablenken das ist schon immer gut und gesund.

00:10:40: Und dass du dann Beispielsweise eine Hand aufs Herz, die andere auf ein Bauch legst und erst mal ganz in Ruhe atmest.

00:10:47: Und dich in dem Sinne wieder erdest und im Körper ankommst um dein Nervensystem zu beruhigen Denn durch diesen alten Trigger ist dein inneres System auf Panik, Angst- und Überlebensmodus Nur das System!

00:10:59: Das hat ja gar nichts mit der Situation an sich zu tun.

00:11:02: Deswegen ist es da so wichtig wenn wir uns dann einfach mal beruhigend im wahrsten Sinne des Wortes kannst du auch auf den Boden legen Also Erden in jeglicher Hinsicht, also rein in den Körper kommen.

00:11:12: Damit das Chaos die Angst im Kopf quasi darunter gefahren wird und dann kannst du weitermachen.

00:11:20: Dann kannst du es mit Ruhe atmen drüber nachdenken und dann könntest du mit Coaching Fragen anfangen so wie wir das ja auch immer machen in der Community dass man da die Glaubenssätze alte Muster und soweit er sich dann anschaut Und trotz einem, auch wenn du das schon viel gemacht hast und auch ich.

00:11:37: Ich bin jahrelang in diesem Bereich unterwegs und mache das regelmäßig.

00:11:40: und überhaupt dürfen wir heute auch glaube ich einfach mal liebevoll anerkennen.

00:11:45: Manche Dinge werden sich einfach nicht ändern im Leben.

00:11:49: Menschen werden sich nicht ändern.

00:11:50: Auch diese radikale Akzeptanz dass du zum Beispiel deinen Ex nicht mehr ändern wirst in diesem leben.

00:11:55: er ist wie er ist.

00:11:56: Du bist wie du bist die anderen menschen sind wie sie sind Dass du Ja, akzeptierst was du nicht ändern kannst damit du dir deine Energie zurückzuholst.

00:12:05: Das ist für mich auch ein starker Powersatz dieses Ich akzeptiere was ich nicht ändern kann und hole mir meine Energie zurück.

00:12:11: Ich akzipiere was sich nicht ändern Kann und hol mir meine energie zurück.

00:12:15: Akzeptiere Was ich Nicht Ändern Kann Und Hol mir mein energie Zurück.

00:12:19: Ja, ich wiederhole das schon extra Für dich.

00:12:21: Dann Bleibt Vielleicht Auch Im Kopf Hängen vielleicht bringt Gleich noch Ein Dritten Mit Mal Gucken Was Da Kommt und ja dass manche Dinge sich nicht ändern werden auch nicht.

00:12:34: Ich glaube, nicht daran, dass wir manche Hardcore alten Trigger oder Muster außer Kindheit trotz ganz viel Coaching und Therapie... Manche werden wir nicht los!

00:12:42: Ich glaub das ist so tief drin und es geht einfach nur in ein Verschritten-Nur rum einen erwachsenen, souveränen Umgang zu finden.

00:12:51: und wenn es uns auch in dem Moment trifft und triggert und wehtut.

00:12:55: Dass wir da dann nicht sagen Mann das ist immer noch nicht geheilt warum denn schon wieder?

00:12:59: Das geht doch nicht!

00:12:59: Ich habe doch so viel gemacht uns dann ärgern und wieder ins Drama einsteigen im Kopf sondern sagen isso Es ist wie es ist ich nehme dass jetzt einfach mal an Und lebe damit weil in Anflugstrichen meine Welt sich auch weiter dreht wenn ich mal eine halbe Stunde total leide und dann auch wieder abgelenkt und zurück in meinem Alltag eben bin, mit den Dingen die mir Freude machen.

00:13:27: Ich glaube dieses anzunehmen dass manche Dinge werden wir nicht im Leben los viel mehr Frieden im Inneren findet wie viel mehr inneren Frieden damit finden können statt ständig alles zu optimieren oder dagegen anzuarbeiten so das ist das eine.

00:13:43: dieses akzeptieren dass es manchmal schwer ist und sich da auch gut, ermutigen und liebevoll zuzureden.

00:13:48: Mit ach ja, dann ist das wieder Mensch du Arme, das kriegst du schon hin.

00:13:52: Naja jetzt ist das eben gerade so aber es kommen auch wieder andere Zeiten.

00:13:55: und dann dir vielleicht die Wellenbewegung vorstellt!

00:13:58: Und dir sagst, du musst nicht alles sofort immer lösen.

00:14:00: Du musst nicht immer für alles sofort einspringen und die Zügel in der Hand haben.

00:14:04: Alles kontrollieren proaktiv voranbringen, kämpfen machen tun... Du musst das auch alles nicht!

00:14:09: Und es passiert auch nichts Schlimmes.

00:14:12: also liebevolle Selbstgespräch mit dir.

00:14:13: Es passiert doch überhaupt nichts Schlemmes wenn du das nicht tust und vielleicht einfach mal vertraust abwartest und dich zurücklehnst.

00:14:21: Versus, das meine ich nicht.

00:14:22: Resignieren und ich glaube dieses Abwarten Vertrauen sich zurücklegen ist eine Haltung was ganz viele von uns Frauen lernen dürfen weil wir ja gelernt haben es muss immer hart sein ich muss immer kämpfen ich muss alles unter Kontrolle haben Ich muss etwas leisten um anerkennen zu kriegen ich muss produktiv sein um was wert zu sein all diese Dinge und dann so in sehr, auch in dieser harten männlichen Macher-Tudu-Energie sind.

00:14:45: Und irgendwie versuchen alle Anforderungen zu bewältigen die völlig unrealistisch ist.

00:14:49: Wir versuchen ja ein System zu bewälten.

00:14:52: was eigentlich für das alte Rollenmodell geschaffen ist bedeutet dass wir eben arbeiten Kinder erziehen, Kinder versorgen allein das Einkommen stärmen als Hingelmarm Das ist im system gar nicht so gedacht.

00:15:06: Sondern gedacht ist, dass zwei Einkommen unter einem Dach sich alles geteilt wird und man sich gegenseitig ergänzt und unterstützt.

00:15:12: Aber gut!

00:15:13: Das ist schon mal ein ganz anderes Thema.

00:15:14: Das heißt wir müssen nicht alles Managen können Und du darfst schwach sein Du darfst dich zurücklehnen es annehmen und ja in diesen Naja innerer Frieden ist vielleicht weit hergeholt aber das darf natürlich unser Ziel sein In dieses Ich finde einen Umgang damit, alles ist gut.

00:15:37: Dann läuft es eben nicht perfekt.

00:15:39: Dann ist das damals schwierig und dann sind die Kinder da mal irgendwie nicht entspannt oder dann habe ich halt damals Streit... ...dann ist das eben so!

00:15:47: Ich wiederhole mich genau.

00:15:51: So, das ist was ich dir eigentlich für heute mitgeben wollte.

00:15:54: aber trotzdem noch wenn wir lernen diese schwierigen Zeiten Gedankengefühle erstmal einfach anzunehmen uns nicht der andauernd verurteilen unter Druck setzen Und wenn du das Gefühl hast, ist es eh in deinem Kopf immer alles schwierig, immer anstrengend.

00:16:09: Aner und Herausforderung, das Gefühl, dass du denkst auch sehr... Teilweise ich denke auch teilweise sehr kritisch nicht negativ, depressiv sondern kritisch!

00:16:18: Dass ich auch irgendwie den Fehler suche.

00:16:21: Das ist auch wahrscheinlich so antrainiert aus Angst früher, weil man alles irgendwie antizipieren musste als Kind solche Dinge.

00:16:29: Deswegen, und darum wiederum, dafür habe ich die Happy Single Mom Home Community überhaupt Happy Single Mum und diesen Podcast gegründet.

00:16:36: Mir ist es wichtig das anzuerkennen und zu sagen is bescheiden kann man was machen?

00:16:40: ja aber nicht um jeden Preis und immer nur strengen unter Druck und nur kämpfen.

00:16:45: Aber ich glaube dass viele von uns eben über Jahre diesen Überlebensmodus im Inneren und dieses Drama im Kopf Und es muss immer schwer sein und hart und ich muss kämpfen so sich antrainiert haben obwohl sie's gar nicht wollen dass es uns schwer fällt da manchmal proaktiv oder unbewusst auszusteigen.

00:17:00: und deswegen da dürfen wir ein bisschen ran an die Boletten, aber ohne streng dagegen anzukämpfen sondern hin um sich auf das Gute zu fokussieren.

00:17:10: Auf das Schöne!

00:17:11: Auf was wir beeinflussen können Das was uns glücklich macht Was uns Freude bereitet.

00:17:16: Und das ist so mein Ansatz von Happy Single Marm Home Community oder für uns Single Marms dieses nicht gegen etwas anarbeiten sondern und optimieren was scheiße läuft.

00:17:27: auch wichtig, sondern wo will ich eigentlich hin?

00:17:31: Wie kann ich denn lernen mich wieder auf das Gute zu konzentrieren.

00:17:34: Wie kann nicht die schönen Dinge im Leben wieder sehen?

00:17:37: und vor allem wie kann ich sie eben angehen.

00:17:39: Und ich weiß nicht ob du neu bei meinem Webinar am Montag dabei warst was kommt wenn die Trennung vorbei ist und die Sinnfrage beginnt.

00:17:45: da haben wir uns damit beschäftigt dieses okay wie kann Zweiten Lebenshälfte mehr, mich gut um mich zu kümmern.

00:17:54: Nicht nur für alle anderen da zu sein und nicht immer nur zu kämpfen oder alles aufzufangen.

00:17:58: Immer nur zu funktionieren und zu rödeln und super erschöpft zu sein sondern okay die Kinder sind viel bei Papa oder ich habe ein freies Wochenende oder sie sind hier halb erwachsen beziehungsweise in der Pubertät.

00:18:08: Ich brauche die nicht mehr so.

00:18:10: Die brauchen mich nicht mehr.

00:18:11: Wir brauchen manchmal mehr als die uns.

00:18:13: Sie grenzen sich ab!

00:18:15: Okay wie kann ich denn zur mir zurückfinden?

00:18:17: was ich möchte im Leben, warum ich überhaupt hier bin.

00:18:19: Dieses Leichtigkeit Freude Abenteuerlust Lebendigkeit einfach Spaß haben ohne dass es zweckoptimiert sein muss das da was bei rauskommt und das glaube ich habe ganz viele sich abtrainiert dadurch dass man eben so viel bewältigen musste mit Trennung mit Job Kindern usw.

00:18:37: Und auch von Anfang an zu Hause von der Mama vielleicht so vorgelebt bekommen.

00:18:43: Immer für alle anderen sich aufopfern, die eigene Bedürfnisse zählen nicht.

00:18:46: und dann verlieren wir natürlich auch wie das geht und wie man dieses Zu-sicht zurückfindet oder überhaupt mal bei sich ankommt.

00:18:52: Und das ist was mir wichtig ist dass wir da bei HappySingerman hingehen.

00:18:56: Wie kann ich dahin kommen versus wie kann ich immer gegen alles negative ankämpfen?

00:19:01: Das macht ja eigentlich viel mehr Freude sich einfach mal bewusst mit dem Positiven zu beschäftigen ohne dieses wie sagt man toxischer Optimierungswahn, das meine ich damit nicht.

00:19:09: Das ist sich andauernd alles schön zu reden was vielleicht nicht schön ist.

00:19:12: aber dieses da ist ein freier Sonntag.

00:19:15: Was können wir innerlich tun?

00:19:16: Welche Gottingfragen können wir uns stellen dass wir nicht irgendwie in die Einsamkeit rutschen oder nur rumschleichen oder nicht wissen was wir mit uns anfangen sollen sondern hey wie kann ich den sonntag schön für mich nutzen ohne sofort mein Leben ändern zu müssen sondern Wie kann ich es mir schön machen welche positiven Einstellungen kann ich denn da trainieren, wie kann nicht mehr in mir Frieden finden?

00:19:36: Mehr Gelassenheit.

00:19:37: Mehr in mir Ankommen dass sich diese Zeit kostbarer Zeit auch wirklich für mich sinnvoll nutze weil das Leben eben zu kurz ist und der zweiten Lebenshälfte sag' mal jetzt ab Mitte vierzig aufwärts wie ich's bin einfach mehr spassender Freude hab unterm Leben und mein Leben trotzdem und das ist glaube ich super wichtig genießen kann auch wenn da mal die Kacke am Dampfen ist scheiß Herausforderung Streit Stress Und all diese Dinge, dass das beides eben nebeneinander stehen kann.

00:20:04: Es gibt nicht nur weg von allem und alles ist immer heiti-teilig und toll.

00:20:08: Das ist auch völlig unrealistisch weil es ja sowieso komplett in unserer inneren Welt stattfindet.

00:20:13: Da könnten wir den Schalter umlegen sagen, alles ist gut!

00:20:14: Weil im Außen haben wir alles im friedlichen Land leben was zu essen warmes Wasser dach überm Kopf so diese Bedürfnisse nach der maßlofischen bedürfnispyramide.

00:20:24: aber wir haben...es findet ja im Inneren statt.

00:20:26: und auch das wenn wir jetzt mal uns merken, dass man nicht alle alte Muster für sein Leben lang wegoptimieren kann, kann man auch beides stehen lassen.

00:20:35: Lass mal einfach beides stehlen und immer wieder diese Erinnerung – ich schnipps dabei wenn du ein Geräusch hast!

00:20:40: Ich selber so denke Mensch das ist doch möglich dass man sich natürlich an den freien Sonntagen oder nicht wo im Äußeren keine Verpflichtungen mehr sind wie bei der Arbeit sein oder irgendwas Dringendes erledigen is ja ganz viel Zeit für alle von uns da Und wir alle haben dieselbe Zeit und wir alle setzen nur verschiedene Prioritäten.

00:20:57: was hier in Ordnung.

00:20:58: Nur irgendwann können wir uns nicht mehr hin verstecken hinter, ich habe keine Zeit.

00:21:01: Nämlich wenn es wie bei mir ist Kinder in der Pubertät und nachmittags mit sich selbst beschäftigt bei ihren Hobbys und Freunden oder viel bei Papa.

00:21:09: So rein rational ist dann irgendwie mehr Zeit am Nachmittag frei als wenn du zwei Kleinkinder hast die die ganze Zeit irgendwie toben und an dir kleben und du weißt schon ne?

00:21:19: Kleinkindler die du ihm nicht alleine lassen kannst.

00:21:21: Rational haben wir da mehr Zeit damit einen guten, gesunden bewussten Umgang zu finden und nicht wieder in das alte Muster zu rutschen.

00:21:28: To dos reinknallen sich nur was wertfühlen.

00:21:30: wenn wir diese Zeit sinnvoll nutzen Sie gleichzeitig nicht genießen können wenn sie da sind Und das finde ich ganz toll!

00:21:39: Ich habe dein Webinar War das ein Webinar oder vorher eine Umfrage gemacht?

00:21:42: Oder in meiner HappySingerman Home Community, der WhatsApp-Gruppe.

00:21:45: Eine Umfrage macht wofür man am liebsten sein Geld ausgibt oder die Zeit anwendet.

00:21:49: was man sich da wert ist und haben ganz viele geschrieben finde ich richtig gut.

00:21:52: es vertritt auch meine Werte.

00:21:54: ja Urlaub kurz Trips am Wochenende solche Dinge dafür.

00:21:58: wir hatten mal einen Finanzworkshop genau so bei uns in der Community.

00:22:02: Und dann habe ich gefragt warum?

00:22:04: Wofür ist es dir Wert dein Geld bewusst auszugeben?

00:22:06: und vieler haben gesagt Wohnqualität finde ich auch super Bestehe ich auch voll hinter, schön zu wohnen.

00:22:11: Auch wenn man getrennt ist und eine kleinere Wohnung hat sich es richtig schön heimlich in Muckelig zu machen im eigenen Nest ohne den Ex-Partner.

00:22:18: Und das zweite eben Urlaube kurz trips mal rauskommen Abenteuerlust super schön.

00:22:24: und ja vielleicht ist auch das was für dein nächstes langes Wochenende einfach Mal Den verschwinden die Bus zu machen.

00:22:31: und so dass sind diese Kleinigkeiten musst nicht ein ganz Leben sofort ändern und erwarten dass du bis Dezember deine Sinnkrise irgendwie gelöst hat, wenn du eine hättest.

00:22:38: Sondern einfach nur in diesen kleinen Minischritten und das wiederum haben wir auch im Webinar gemacht wie man einen ganz kleinen Minishritten kleine Dinge im Leben zu verändern.

00:22:50: Und dann genau, und da kann man wieder sich coachen liebevoll hinheuchten, okay warum mache ich es denn nicht?

00:22:53: Warum erlaube ich's mir nicht?

00:22:55: Ja weil wir zu viel Auswahl oft haben uns damit überfordert fühlen, dann wieder fremdgesteuerten, verhaftet fühlen.

00:23:02: solche Muster!

00:23:02: Da kann man schon was machen aber gleichzeitig eben liebevoll stehen lassen.

00:23:06: Manchmal gibt es gute Zeiten und manchmal gibt es schlechte Zeiten und wir alle werden unsere Schicksalskrisen, die Schicksalzschläge noch haben, noch mehr.

00:23:14: Manche hattest du bestimmt auch schon.

00:23:16: Ich bin dankbarerweise noch ein bisschen davon verschont geblieben, außer eben Trennung an sich.

00:23:21: Aber das habe ich nicht als Schicksalskrise abgespeichert da ja die Zeiten wo es im Außen nicht ganz ganz ganz schwer ist von außen Krankheit Tod Trauerverlust bewusst dann eben bei den kleinen Dingen anzufangen an den kleinen Themen zu arbeiten, aber liebevoll ohne Druck und ohne diese Erwartungshaltung.

00:23:45: Es muss jetzt alles tippi-lucky-hockey in die

00:23:47: Tippy.".

00:23:48: Wie sagt mein Freund immer?

00:23:50: Schickie Lucky Tippi Toppie sein oder so sondern es darf alles nebeneinander stehen!

00:23:58: Und damit meine Liebe komme ich auch schon zum Ende.

00:24:00: das war ein Impuls von der Autofahrt hier zum Aldika Edeka Center.

00:24:03: deswegen die Kohlenqualität ignorieren wir mal.

00:24:07: Die Inhalte sind hoffentlich für auch für dich wertvoll.

00:24:09: Und wenn ja, würde ich mich super freuen, wenn du mir das mal in den Kommentaren schreibst oder schreib mir willkommen at franziska kahl.de, stell mir deine Fragen, deine Wünsche all diese Dinge eben und dann freue ich mich auf ganz bald!

00:24:24: Vielleicht bist du... Bei der Happy Single Mom Home Community dabei.

00:24:27: anmelden könnt ihr euch noch bis zum Sonntagabend.

00:24:31: Und ich starte jetzt in das Geburtstagswochenende, man einer so und hat am dritten Oktobergeburtstag und der andere am siebten.

00:24:37: Das heißt hier ist High Life in Dosen sehr viel los auch beruflich mit Teenager Partys und naja du weißt Bescheid!

00:24:46: Mit dem Papa zusammen beim Geburtstagstisch und ja solche Dinge eben... Wir machen es unseren Kindern schön, das haben sie verdient.

00:24:55: und jetzt gibt's erst mal den Großeinkauf für die Teenager Party.

00:24:58: Also meine liebe Dasmalschwenk aus meinem Leben beziehungsweise Gedanken, Gefühlen, Impulsen und Inspiration und bis zum nächsten Mal!

00:25:05: Tschüss.