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Happy Christmas trotz Trennung: 19.12.-24.12. -> hier kostenlos dabei sein:
https://www.facebook.com/groups/656745309462811

Weihnachten steht vor der Tür: Vielleicht ist es Dein erstes Weihnachten nach der Trennung und Deine Nerven liegen schon blank? Wer nimmt wann die Kinder? Werde ich einsam sein? Wie wird es den Kindern gehen? Oder Du bist bereits Profi seit einigen Jahren und bist wie ich dieses Jahr Heilig Abend alleine ohne die Kids.
Weihnachten ist und bleibt für Single Mamas eine sehr emotionale Angelegenheit. Zu stark ist der gesellschaftliche Druck der „heilen Familie unterm Baum“ (die es oft auch gar nicht ist).

Bekomme mit dieser Folge ein...

Wir alle neigen in schwierigen Lebenskrisen dazu, uns als Opfer der Umstände zu sehen und fallen dann manchmal in eine Art Hilflosigkeit die uns das Gefühl gibt, nichts ändern zu können.

Natürlich können wir zu 90 % nichts an den Umständen im Außen ändern, so sehr wir es auch versuchen. Das raubt uns unsere ganze Lebensenergie.

Was wir aber sehr wohl beeinflussen können ist unsere innere Haltung zu den Dingen, die uns „passieren“. Es geht darum, zu akzeptieren was ist und unseren Fokus und unsere Taten darauf zu konzentrieren, was wir ändern können.

Wir können die Trennung nicht ändern, aber...

Unzufrieden?
Ausgepowert?
Sehnsucht nach einem neuen Partner?

Mit diesen 3 Themen hat jede Single Mama mal eine Weile in ihrem Leben zu tun. Wir haben einfach viele To Do`s um die Ohren, sind oft recht anspruchsvoll mit uns selber und vergessen dabei schnell mal, dass wir uns eigentlich mal dringend Zeit für uns selber nehmen sollten. Und so funktionieren wir viel vor uns hin, atmen wenig durch und reflektieren selten unser eigenes Lebensglück, wie WIR eigentlich leben wollen oder was uns eigentlich wirklich Freude im Leben macht.

Aber selbst wenn uns dann vielleicht schon bewusst ist, dass wir mal einen...

Viele Single Mamas erzählen mir, dass sie gleich morgens, wenn sie aufwachen sofort an ihre zig To Do`s des Tages denken, ob sie diese wohl auch alle schaffen. Diese „Sorgen“ gleich am Morgen sind natürlich nicht gesund und tragen schon gar nicht zu einem glücklichen Leben als Single Mum bei. Auch wenn wir wissen wie wichtig es ist, dass wir uns regelmäßig unsere Zeit nur für uns nehmen sollten: Die wenigsten Mamas schaffen es nur schwer, sich diese wertvolle Zeit für Dich ohne Gewissensbisse, Zeitdruck oder Kindergehampel freizuschaufeln. Zu schnell sind wieder im Funktionsmodus, die Kinder wollen was oder tausend...

Kennst Du das auch? Du powerst Dich den ganzen Tag durch den Alltag, erledigst 1000 To Do`s und machst und tust und dennoch hast Du oft ein schlechtes Gewissen und weißt gar nicht so recht warum? Aber einfach auf die Couch legen und mal fünfe gerade sein lassen, käme für Dich auch nicht infrage, weil Du denkst das „macht man nicht“ als gute Mutter?

„Wieder kein Sport gemacht“
„Wieder so ungesund gegessen“
„Wieder die Kinder angemotzt“

Viele von uns sind oft sehr streng zu sich selber. Wir haben so hohe Ansprüche an uns und haben trotzdem das Gefühl, dass es...

Wie stehst du denn momentan zum Thema Männer & Partnerschaft? Bist Du recht zuversichtlich, dass Du natürlich eines Tages eine ganz tolle neue Beziehung in Deinem leben haben wirst?

Oder hast Du das Gefühl, Du kannst Dich noch gar nicht so recht auf das Thema einlassen, so gebeutelt fühlst Du Dich noch von der Trennung und Deinem anstrengenden Alltag aber im tiefsten Inneren wünscht Du Dir auch eine neue Liebe in Deinem Leben als Single Mum?
Meine Liebe, all diese Ängste und Gedanken sind völlig normal. Im Gegenteil: Eine Trennung mit Kind hinterlässt oft alte Wunden, das ist doch klar!...

Einerseits sehnst Du Dich nach einer neuen Partnerschaft, aber der Gedanke (an die Männerwelt) macht Dir auch noch Angst?

✨ Hol Dir mein kostenloses Video-Training:
✨ "Wie Du Dich dem Thema "Männer & Partnerschaft langsam wieder annäherst"
✨ https://www.franziskakarl.de/partnerschaft-single-mums/

Franzi, wie hast Du denn jetzt eigentlich als Single Mum Deinen Freund kennengelernt und wie schaffst Du es, dass Ihr schon knapp 3 Jahre zusammen seid?
Diese Frage bekomme ich momentan immer öfters gestellt. Genau darüber erzähle ich Dir in dieser Podcast-Folge mehr. Denn natürlich ist auch bei uns nicht immer perfekt, aber wir bringen beide eine stabile Basis, den festen...

Einerseits sehnst Du Dich nach einer neuen Partnerschaft, aber der Gedanke (an die Männerwelt) macht Dir auch noch Angst?

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Viele von uns Frauen & Single Mums kämpfen bei dem Gedanken an eine neue Partnerschaft vor allem mit einem Thema:
Sie haben die Sorge, zu „stark“ für die Männerwelt zu sein und sind der Meinung, dass sie deswegen bis jetzt noch nicht auf den „Richtigen“ gestoßen sind, der wirklich zu ihnen passt.

Natürlich sind die meisten Single Mamas absolute Powerfrauen. Wer...