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Eine Trennung ist eine der größten Lebenskrisen für uns. Wir müssen nicht nur im Außen unser Leben neu sortieren und uns zurechtfinden, auch emotional versuchen wir die Trennung irgendwie zu bewältigen. Und mittendrin befinden sich unsere Kinder, denen wir als liebende Eltern die Trennung eigentlich gar nicht antun wollen. Erschöpfung, Überforderung und oft auch große Schuldgefühle unseren Kindern gegenüber werden besonders anfangs unsere täglichen Begleiter.
Heute interviewe ich Erziehungswissenschaftlerin und Autorin Ute Steffens ganz gezielt rund um unsere Trennungskinder.

Wir sprechen in unserem Interview heute über folgende Themen:

Wie erleben Kinder aus ihrer Sicht die Trennung ihrer Eltern
Wie können...

Eine der Hauptbelastungen von Single Mamas ist es, dass wir uns noch oft und regelmäßig über unseren Ex ärgern. Auch wenn wir emotional nicht mehr an ihm hängen und die Trennung lange her ist:
Unterbewusst denken noch viele an ihn und könnten sich so richtig reinsteigern. Und am Ende des Tages leiden nur wir selber und es hat gar nichts mit ihm zu tun.

Ob neue Frau, unterschiedliche Erziehungsansichten oder die Angst, die Kinder „verlieren zu können“ – all das raubt uns unsere ganze Lebensqualität und nicht umsonst ist dies eine Ursache für unsere Erschöpfung. Es geht ein riesen Kopf-Kino...

Kennst Du das auch, dass Du im Alltag oft sehr angespannt bist und es muss dann nur eine Kleinigkeit passieren und Du verlierst die Nerven? Oder Deine Kinder „funktionieren“ nicht so wie Du es Dir gerade wünscht und die ganze Situation eskaliert?
Wir (Single) Mamas haben oft einen strammen, selbstauferlegten Plan, den wir am Tage abarbeiten wollen. Alles muss „geschafft“ und dabie haben wir auch noch einen besonders hohen Anspruch. Werden.
Bei den vielen Anforderungen, die von außen auf uns einprasseln ist das auch nur allzu verständlich.
Schwierig wird es, wenn es gar nicht mehr nur die Anforderungen von außen...

In meiner Arbeit als Coach für getrennte Mütter ist es bei fast 90% so, dass der Ex relativ schnell nach der Trennung eine neue Frau an seiner Seite hat. Bei diesem Tempo kommen viele Single Mamas natürlich nicht hinterher und es kann anfangs wirklich weh tun.

„Was hat sie, was ich nicht habe“
„Mit mir hat er das nie gemacht, obwohl ich es mir oft gewünscht habe“
„Meine Kinder schwärmen so von ihr, ich kriege die Krise“
Dieses vermeintliche Bild der „Happy Family“ die wir nicht mehr haben ist manchmal schwer auszuhalten. Dazu kommt bei vielen die Angst, die Kinder...

Nach einer Trennung – vor allem wenn Du verlassen worden bist – ist unser Selbstwertgefühl erstmal so richtig im Keller. Wir fühlen uns vermutlich sehr abgelehnt und verurteilen uns dafür, „es nicht geschafft“ zu haben.
Ein gesundes Selbstwertgefühl ist allerdings die Basis für Dein ganzes Leben und die Qualität Deiner Beziehungen. Ob Du Dich zukünftig nicht mehr über Deinen Ex so ärgern möchtest oder langfristig eine erfüllende tolle Partnerschaft in Dein Leben ziehen möchtest: Es steht und fällt alles mit dem, wie sehr Du Dich selber magst oder eben nicht.
Leider kämpfen wir Frauen und Mamas oft noch mit diesem...

Ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Trennungsaufarbeitung ist es, dass wir uns nochmal anschauen was in unserer Ehe oder Partnerschaft schiefgelaufen ist – ohne uns dafür Vorwürfe zu machen.

Die meisten von uns erkennen schnell, dass sie in ihrer Beziehung ihre eigenen Bedürfnisse oft hintenangestellt haben, nur am Funktionieren waren und sich trotzdem nicht vom Partner wertgeschätzt gefühlt haben.

In dieser Folge erfährst Du

Was die typischen „Fehler“ sind, die fast alle unbewusst in einer Beziehung vor der Trennung gemacht haben
Was das Selbstwertgefühl von Dir und Deinem Ex mit der Qualität einer Ehe zu tun hat
Warum Du es wert...

In dieser Folge spreche ich darüber wie Du besser mit der aktuellen Kriegssituation umgehen kannst.
Ich möchte Dich damit gerne stärken und Hoffnung & Mut mitgeben, dass Du auch das meistern kannst!
Jeden Tag hören wir Schreckensnachrichten und wissen nicht so recht, wie wir damit umgehen sollen. Auch mich hat dieser Kriegsbeginn anfangs in eine kleine Schockstarre versetzt. Verdrängen und einfach weitermachen oder einfach mal mit anpacken? Wie soll ich da weiter funktionieren? Hat das alles hier Sinn, was ich tue?
Besonders wenn Du diese nicht greifbare Angst spürst und das Gefühl hast, Du musst vor ihr wegrennen, hilft Dir...

Viele von uns Single Mamas kämpfen sich oft mit einer großen Erschöpfung durch ihren Alltag. Wir haben gefühlt so viele Anforderungen zu meistern, so dass wir dann abends nur noch völlig fertig ins Bett fallen.

Das ist sehr schade, denn unser Leben ist zu kostbar um immer nur „am Rande der Erschöpfung“ vor sich hin zu funktionieren.

Ein Grund dafür ist, dass wir uns fremdgesteuert fühlen und wir viel zu wenig das tun und leben, was uns eigentlich Freude bereitet („Sinn im Leben“).

Wir rennen unseren vielen Aufgaben hinterher und machen alles gleichzeitig.
Das führt zu Stress.

Viel zu wenig...

Steckst Du in der Situation, dass der Papa die Kinder nun länger betreuen möchte oder hast richtig Angst vor diesem Tag?

Sagen Deine Kinder auch immer öfters,
dass sie länger zu Papa wollen und gibt Dir das momentan noch einen Stich im Herzen?
Dann ist diese Folge besonders wertvoll für Dich. Auch meine Jungs sind seit Beginn des Jahres länger beim Papa als ursprünglich mal geplant und wir haben erkannt, wie wertvoll das für meine Jungs ist.

Erfahre in dieser Folge:

- Unsere Geschichte und wie wir das geregelt haben
- Wie Du die Angst loslassen kannst, dass Du die...