157_Sommerferien als Single Mum: Zwischen Freiheit, Einsamkeit und neuen Möglichkeiten

00:00:06: Hallo und herzlich willkommen zu dieser neuen Podcast-Folge von mir.

00:00:10: für dich, von Herzen.

00:00:12: Ich freue mich dass du wieder eingeschaltet hast trotz der oder vielleicht gerade deswegen der sieben dreizig achten dreißig Grad die hier momentan dort draußen herrschen an diesen Sommertagen.

00:00:23: und genau deswegen ist diese Folge besonders für dich.

00:00:26: es geht um den Sommer Sonne Sonnenschein die Sommerferien wahrnehmen und vielleicht auch bei uns immer mal gemischte Gefühle auslösen.

00:00:38: Herzlich willkommen!

00:00:40: Ja, meine Liebe das Jahr leigt sich nicht im Ende zu sondern der Sommer ist wieder da seit einigen Tagen.

00:00:47: es ist super heiß man ist nur noch draußen.

00:00:50: ich weiß nicht wie es dir geht alles fühlt sich doch sehr viel leichter an, weil man einfach doch bewusst die Sonne genießt und versucht eben rauszugehen wenn man nicht gerade drin im Büro sitzt.

00:01:01: Und vielleicht auch an den See... Vielleicht trinkst du morgens um sieben Nein Kaffee schon auf dem Balkon?

00:01:06: Vielleicht sitzt du abends um zehn noch im Garten oder fährst mal ganz kurz ins Freibad oder an den Seh nachdem du deine Kinder abgeholt hast.

00:01:14: wie immer meine Liebeses Sommer das ist super schön!

00:01:18: Hier in Schleswig-Holstein gehen jetzt nächsten Tagen die Ferien los Und bei dir wahrscheinlich auch, je nachdem wo du bist.

00:01:26: Österreich, Schweiz, Deutschland, Süddeutschland.

00:01:28: Lange Redekurzer sind es stehen die lang ersehnten Sommerferien vor der Tür.

00:01:35: alle freuen sich über Sommerferiehen.

00:01:37: Der Schulstress ist vorbei dieser Endspurt mit festen Mitzeugnissen mit Noten endlich mal raus aus dem Alltag wo die Kinder Entspannen können, das heißt wenn die Kinder entspannen können und nicht morgen zuhraus müssen und keinen Schuldruck haben.

00:01:49: Haben wir es ja auch entspannter so dann hast du wahrscheinlich auch Urlaub genommen.

00:01:52: Und jetzt grundsätzlich freuen wir uns alle auf die Sommerferien.

00:01:55: Das ist ja klar.

00:01:57: Jetzt kommt die Perspektive von unzingelmarms allein erziehenden Müttern dazu.

00:02:02: Ich weiß kann mir sehr gut vorstellen wie du dich fühlst weil die Sommer Ferien natürlich auch sehr ambivalente Gefühle immer in uns auslösen können.

00:02:12: Einerseits diese Vorfreude und endlich mal ein bisschen Suche machen und langsamer, wir müssen nicht alle immer total früh aufstehen die Kinder können ein bisschen länger schlafen.

00:02:21: gut je nachdem welchem Job du unterwegs bist hast du vielleicht auch im Hintergrund vielleicht per Herausforderung die Kinder zu betreuen aber grundsätzlich ist das gefühlt immer ein bisschen leichter.

00:02:31: dann wir freuen uns auf die Ferien Einerseits, ne?

00:02:33: Vorfreude Sommer Sonnenschein.

00:02:35: Urlaub was auch immer du vorhast.

00:02:36: ja und natürlich und lass uns darüber sprechen hier mal wieder im Sommer über dieses Thema.

00:02:44: Ja da ist auch ein bisschen Sorge vielleicht auch ein bißchen Traurigkeit Vielleicht Machst du dir Gedanken.

00:02:50: okay Ich meine die meisten von uns betrifft es Und das ist ja auch schön dass Die Papas wenn der Papa sich kümmert um die Kinder sich um die kinderkümmert.

00:02:58: aber ja Vielleicht sind bei wie bei dir, wie bei mir auch die Kinder drei Wochen am Stück mit Papa im Urlaub.

00:03:04: Also so ist es bei mir seit acht Jahren.

00:03:06: Seit acht Jahren teilen wir uns die Sommerferien fair enough und das ja auch gut für die Kinder.

00:03:10: Und es bedeutet einerseits dass du drei Wochen komplett alleine bist wo die Kinder auf Deutsch gesagt aus dem Augen auf den Sinn oder vielleicht am anderen Ende der Welt mit Papa sind.

00:03:22: also auch meine Kinder.

00:03:23: jedes zweite Jahr machen die eine sehr weite Reise ans andere Ende der Welt, in dem Fall nach Japan.

00:03:29: Und ja!

00:03:29: Sie sind wirklich für mich am anderen Ende der world und das ist nicht ohne obwohl ich seit acht Jahren eben getrennt bin... Das ist einfach nicht ohne.

00:03:38: Machen wir uns nichts vor und seien wir da ruhig ehrlich wie ich weiß dass du dich auch freust wie ich auf diese freie zeit mal komplett nur für dich haben aber dieser einerseits ambivalenten gefühle okay die Kinder sind weit weg im urlaub wenn wir am andern Ende der welt völlig raus Oder auch vielleicht nur einer Ostsee, aber mit der neuen Freundin von Papa.

00:03:57: Und vielleicht ist eure Träne noch nicht ganz so lange hier und hat er dich mit ihr betrogen oder diesen viel zu schnellstens zusammengekommen wo du dir einfach nicht Sorgen machst sondern was dich einfach traurig macht?

00:04:10: Weil die jetzt auf Happy Family machen, so vielleicht deine Wahrnehmung innerlich... ...und das ist ja nun menschlich und Du eben Zuhause bist!

00:04:18: So.. Ist nicht ohne, ist schwierig.

00:04:21: Wir wachsen da alle rein, aber gerade am Anfang des ersten Jahres ist das wirklich schwierig.

00:04:27: Was haben wir noch?

00:04:27: Die Konstellation?

00:04:28: Was haben die noch?

00:04:29: Genau, Papa allein mit den Kindern im Urlaub... Vielleicht bist du irgendwie stolz und findest das gut, dass er das macht.

00:04:34: Weil du die letzten Jahre immer alles gemanagt hast.

00:04:36: aber vielleicht machst du dir auch Sorgen.

00:04:37: Oh, geh in die Früge doch ins Bett, cremt ja die Kinder ein mit Sonne und Hitze und was essen sie da?

00:04:43: Und nicht dass eine Quali piekst oder was auch immer du dann für Sorgen hast.

00:04:47: also Papa allein mit den Kids im Urlaub ist vielleicht auch das erste Mal und mach's wieder eben Gedanken.

00:04:52: So, das ist die eine Seite der Medaille.

00:04:54: Also drei Wochen oder wie auch immer Kinder mit Papa weg und du freust dich einerseits und andererseits fällst dir vielleicht auch eben einfach schwer mit dem Loslassen der Kinder Und dazu dieses ganz plötzlich ganz vielfreie Zeit haben.

00:05:10: da komme ich aber gleich noch zu.

00:05:11: Die andere Seite der Sommerferien ist ja dass Du wahrscheinlich vermutlich allein mit den Kids wegfährst oder bleibst.

00:05:16: Zuhause ist ja auch in Ordnung Aber Du hast viel freie Zeit mit deinen Kindern alleine.

00:05:21: Und da sagen mir natürlich auch viele, gerade das erste Jahr sie haben Sorge alleine wegzufahren.

00:05:27: schaffen Sie es mit der Autofahrt?

00:05:29: Schaffen Sie es jetzt mit dem Flug.

00:05:30: zwei kleinen Kinder, zehn Koffer solche organisatorischen logistischen Dinge bis hin zu... Was ist wenn ich dann da amt beim Buffet im Hotel zwischen den ganzen Familien sitze in der Mini-Discount?

00:05:41: die machen auf Happy Family und ich hocke da alleine oder ich habe keinen zum reden und die Kinder sind im Kinderclub?

00:05:49: Ja, dass ich vierundzwanzig Stunden am Tag alleine für die Kinder zuständig bin und vielleicht herausfordernde Situationen dich so nicht kenne weil ich nicht in meinem gewohnten Zuhause bin mit den Kindern auf dem Zeltplatz oder Campingplatz oder vom Sterne Luxusresort habe.

00:06:02: Auch alles menschliche normal wenn du vorher jahrelang in der Familie Urlaub gemacht hast.

00:06:07: kleine Randnotiz weil wir wollen ja nicht idealisieren was nicht zu idealisierend ist Versuchte ich einmal, wenn es dir manchmal schwerfällt so zu erinnern.

00:06:15: Wie waren die letzten Urlaube in dem Familienkonzult mit deinem Ex-Partner?

00:06:19: Waren die wirklich total schön, total harmonisch und total entspannt, dass ihr beide als Pärchen auch mal einen Apparol Spritz alleine trinken konntet ein bisschen säuseln konnt den Händchen halt über die Promenade laufen konnte Planschen im Pool.

00:06:31: oder war das eher nur Kindergampel nur Fokus auf die Kinder?

00:06:34: man hat in getrennten Betten geschlafen sich angegiftet beim Buffet Auf Deutsch gesagt, in den Ferien hat sich alles ausgekübelt.

00:06:44: Wo man sich um Alltag aus dem Weg gehen konnte.

00:06:47: Wohngemeinschaftmäßig Job-Alltag an einer Vorbeileben im Stress Kinder im Mittelpunkt und plötzlich alle in einem Ferienhaus hocken oder in einem Hotelzimmer.

00:06:57: Und das dann oft sehr schwierig ist.

00:06:58: oder dein Exmann vielleicht nur am Handy hängen oder sich nicht um die Kinder gekümmert hat oder all das.

00:07:03: Also ich möchte da an der Stelle schon mal die kleine Mini Übung mitgeben wenn du irgendwie traurig bist dass du allein den Urlaub fährst mit den Kindern oder geschieden bist.

00:07:11: waren die Urlauber alle so toll.

00:07:12: Waren die Urlauben alle so romantisch, schön?

00:07:15: Familie-Pärchenzeit?

00:07:16: Wie wir es immer denken wie es im Bilderbuch ist und das ist es bei den wenigsten gewesen.

00:07:22: und ja Wir sind hier um Das Beste aus deinen Sommerferien zu machen dass du das beste draus machst beziehungsweise auch wieder gar nicht bewährt hast.

00:07:32: übrigens noch einen Nachsatz zur der Situation eben Die meisten Trennungen So erlebe ich das seit sechs Jahren meine Arbeit finden entweder nach Weihnachten oder nach dem Sommerferienst statt weil eben da das E-Tüpfelchen passiert in diesen Urlauben, wo einem alles um die Ohren fliegt.

00:07:45: Weil man nicht mehr voneinander flüchten und sich ablenken kann im Hotelressort.

00:07:50: Das nur am Rande.

00:07:51: meine Liebe!

00:07:53: Es wird Zeit dass du vielleicht wenn du dich innerlich noch bescheiden fühlst deine inneren Gedanken und Gefühle zwitscht weil ich verstehe diese gefühle mit.

00:08:04: einerseits vermisst du die Kinder andererseits vergleichst du dich mit den anderen Familien am Strand.

00:08:09: Dann hast du, haben wir alle einfach viel mehr Zeit und viel weniger Ablenkung.

00:08:15: Und wenn du wie ich und alle Singlemumps in den Hauptzeiten am Kämpfen, am Rödeln bist nur durchpowern der Alltag und nur am Funktionieren dann ist das erstmal schwierig plötzlich von hundert auf null oder zweit zu fahren, wo du plötzlich nicht mehr tausend To-dos hast und plötzlich Zeit hast weil Kinder sich da fünf Stunden auf der Sommerliege am Sonntagarmittag zu liegen.

00:08:37: Das ist schwierig wenn das Nervensystem ist trainiert immer rumzuhetzen und Vollgas zu geben und so.

00:08:44: aber es ist natürlich auch ein Traum gerade wenn du super erschöpft bist dich das super gut zu erholen.

00:08:49: Aber was eben faktisch sichtbar ist die Ablenkung fällt weg Wenn die Kinder weg sind wenn wir im Urlaub nur auf einer Liege jetzt uns bedienen lassen.

00:09:00: Da lenkt er haushaltlich ab, der Job lenkt nicht ab die Tudus lenken nicht ab.

00:09:03: das ist irgendwie toll und einerseits super schwierig.

00:09:06: Super schwierig für viele von uns, die das gar nicht so kennen einfach mal nur gemütlich abzuhängen und vor sich hinzustarren.

00:09:12: ja weil es sind nicht die Sommerferien die an sich die Gefühle erzeugen sondern in den Sommerferiehen wenn so Ruhe einkehrt keine Tuduz Pause weniger Ablenkung kommen die Gefühle hoch oder werden sichtbar, die eh schon länger da sind.

00:09:30: Es sind nicht die Sommerferien und dann geht es uns vielleicht nicht so gut sondern die Gefülle sind eh schon da.

00:09:35: Das lässt sich nur nicht mehr davor wegrennen.

00:09:38: Und das möchte ich dir einfach nur verständlich machen in dieser Folge.

00:09:41: Es ist völlig menschlich und in Ordnung für dich aber es ist natürlich auch eine Chance sagen wir mal so.

00:09:46: Einsamkeit ganz klar viele Menschen sind einfach einsam!

00:09:49: Auch wir Singelmarmes zählen da sicherlich mal dazu.

00:09:53: wenn du gerade vielleicht frisch getrennt bist oder auch kleine Kinder hast und einfach auch ja, dich innerlich alleine verlassen.

00:10:00: Manchmal fühlst aber auch abends keine Zeit hast soziale Kontakte zu akquirieren und stundenlang mit Italiener zu sitzen weil du voll fertig bist und weil du zwei Kleinkinder hast die Zuhause schlafen ist geht einfach nicht.

00:10:10: das ist schwieriger.

00:10:10: also Einsamkeit kann es im Sommer schon auch hoch kommen wenn man plötzlich drei Wochen alleine ist nur drei Wochen allein meint wegen der Job, aber da geht dann auch nur bis die Uhr und dann die Kinder einfach weg sind.

00:10:23: Also wir können es nicht mehr hinter diese Einsamkeit oder hinter diesen To-dos vor der Einsamkeiten ablenken.

00:10:27: Dann vielleicht kommt das auch hoch und ist ja auch menschlich und normal.

00:10:30: Wir hatten neulich in einer Happy Single am Home Community den ersten Workshop dazu wieder für dieses Jahr.

00:10:35: Die Sehnsucht nach einer neuen Partnerschaft, nach einem netten Mann oder eine Partnerin an deiner Seite um gemeinsam durchs Leben zu gehen oder sich dem Thema Liebe wieder anzunähern oder Sehmsucht auch danach zu haben.

00:10:46: Das ist völlig normal.

00:10:48: Die Sommerzeit ist einfach predestiniert, dafür mal wieder Daten zu gehen weil alles sich so leicht anfühlt.

00:10:53: Weil man eher rausgeht.

00:10:54: aber die Sehnsucht kommt natürlich hoch.

00:10:56: Die Sehmsucht nach Gemeinschaft also Einsamkeit einerseits aber auch die Menschen unter Leuten zu sein und was nicht innerlich sich einsam zu fühlen sondern auch Geselligkeit zu haben um mit anderen sich auszutauschen und etwas zu erleben Unternehmungen zu machen weil es ja plötzlich viel Zeit und vielleicht bist du im tiefsten Herz darin außerhalb deines To-do Lebens bis zum tiefsten Herzen eine eine Frau, die Abenteuer liebt.

00:11:18: Eine Frau, der Unabhängigkeit und Reisen liebt oder ein neuer Leben ist aber du machst es halt einfach nicht weil du viel zu beschäftigt bist.

00:11:24: das kommt ja dann auch wieder hoch und das am liebsten natürlich mit anderen.

00:11:29: Ja!

00:11:29: Natürlich kommen in dieser leeren Zeit wo man nichts im Außen ist sind es Fragen hoch Was wollen wir in der zweiten Lebenshefte als Hingelmann, wo es nicht nur noch um Kinder geht und Alltag sondern eben die Kinder größer sind bei Papa oder Pubertät oder Ausziehen?

00:11:43: Natürlich kommen da die Sinnesfragen hoch.

00:11:45: Was will ich noch im Leben?

00:11:46: Was macht mich glücklich?

00:11:48: Warum bin ich hier?

00:11:49: Das ist mir alles nicht sinnhaftig genug also... Ich weiß du kennst die Frage wahrscheinlich und hast dich damit auch schon in Gedanken zumindest mal auseinandergesetzt.

00:11:55: aber na klar!

00:11:56: Die habt dann natürlich auch super viel Raum in diesen Ferien.

00:11:59: Oder auch diese Erkenntnis zurückzuschauen auf die letzten Monate oder Jahre, die vielleicht für dich extremst belastend und anstrengend waren.

00:12:08: Mit Trennung mit Überlebensmodus, mit was ist ich Karriere im Job dazu?

00:12:13: Oder privaten Problemen, Sticksal schlägen... Also wir halten da ja auch oft inne und schauen mal so zurück Und sehen da vielleicht auch Boah!

00:12:21: Ich habe mich aber auch echt selbst verloren in den letzten Jahren oder Monaten.

00:12:24: Ich hab' mich echt selbst verloren.

00:12:26: Ich bin ja gar nicht mehr ich selber.

00:12:31: was mir Freude macht, was meinen Werten, was meine Persönlichkeit entspricht.

00:12:35: Was irgendwie wie ich wirklich will im Leben... Das ist ja nie Zeit für ihn.

00:12:40: eigentlich bin ich immer nur am rödeln oder total fertig aber ich selber bin ich schon lange nicht mehr.

00:12:46: das sind Erkenntnisse auf der Strandliege kommen Wenn man sich erholt hat, erst mal ausgeschlafen hat und dann den Kopf zwischendurch im Wasser abkühlt.

00:12:52: Ich meine es gibt nichts Genusses als Strandliegen.

00:12:54: Liegen finde ich wenn man am Anfang kennt das auch?

00:12:56: Man kann ja überhaupt nicht abschalten die ersten zwei Tage besonders wenn man bis zur letzten Minute zu Hause gerödelt hat.

00:13:02: Dann packen dann sofort ein Urlaub dann bricht man erstmal auf was strandliege zusammen hatte ich jahrelang früher Und das ging gar nichts mehr.

00:13:08: Es ist so wichtig dass du wie alle vorher schon Mal zwei drei tage das tempo rausnehmen in Ruhe, im Urlaubsmodus ankommen packen alles langsam machen vielleicht nochmal sauber machen dass man nach dem Urlaub nach Hause kommt.

00:13:19: Alles ist irgendwie schön aber so einen langsamen Übergang so langsam dieses Thema runterfahren.

00:13:25: Aber ja wenn wir uns erholt haben dann kommen.

00:13:27: diese Sinnesfragen wollte ich damit eigentlich nur sagen die kommen ja dann hoch weil wir einfach Zeit haben und mal Abstand zum eigenen Leben haben wenn wir da irgendwo woanders sind.

00:13:37: Und meine Liebe das hört sich alles negativ an.

00:13:41: Das sind einfach nur Erfahrungen und Tatsachen, die ich so mitgenommen habe in den letzten Jahren um viele mir bestätigen.

00:13:48: Und wie gesagt viele... Ich mache das ja schon seit acht Jahren.

00:13:52: bedeutet ich möchte dich aber ermutigen mit dieser Folge nicht zu sagen okay wie kriege ich die Sommerferien um?

00:13:59: Wie überstehe ich die?

00:14:00: Wie kann ich mir möglichst viel reinknallen paar schöne Erlebnisse und irgendwie das verstehen?

00:14:05: werden die Kinder nicht da sind oder wie auch immer?

00:14:07: Auch in Ordnung, aber nur bis zum gewissen Maße.

00:14:10: Sondern das dann lieber switcht.

00:14:12: nicht wie überstehe ich die Sommerferien sondern okay was wollen wir diese Gefühle sagen?

00:14:18: Was wollen mir diese Gefülle zeigen, die dann in dieser ruhigen... Stunde auf der Strandliege hochkommt, das Gefühl von ich habe mich irgendwie selbst verloren.

00:14:28: Das Gefühl von Ich weiß nicht was ich noch im Leben will?

00:14:31: Was macht mir Sinn und Freude?

00:14:35: Ich hab Bock mehr auf Geselligkeit und meine Persönlichkeit wieder auszuleben mein Hobby.

00:14:41: Bis hin zu ja, ich habe vielleicht Angst vor dem Dating aber ich möchte mich lieber auch wieder öffnen Und ich möchte gucken, wie ich innerlich vielleicht noch heile oder was ich machen kann.

00:14:52: Damit ich mich nicht immer plötzlich einsam fühle wenn ich alleine bin oder nur Angst vor der Einsamkeit habe Wenn ich nur daran denke dass die Kinder drei Wochen weg sind.

00:15:01: Also es ist so wichtig.

00:15:03: das möchte ich mit der Folge heute Mitgeben.

00:15:06: nicht wie überstehe ich die Sommerferien sondern was wollen mir diese Gefühle und Gedanken die da hoch kommen wenn es still wird?

00:15:12: Was wollen wir die zeigen?

00:15:14: Die sind dein Wegweiser die zeigen dir auf wo noch Bedarf ist, wo du noch nicht du selbst bist.

00:15:21: Wo noch Themen sind die vielleicht geheilt gesehen ernst genommen werden wollen.

00:15:26: und das möchte ich dir mitgeben.

00:15:27: dass also eine neue Perspektive auf die Sommerferien Dass das eine große Chance sein kann diese Sommerferen dass diese Sommer fähnen wo eben Ruhe einkährt die Kinder nicht da sind oder Du auch nicht mehr so ein Stress hast wie Sonne scheint und Zeit auf der Liege.

00:15:41: Das ist ein Wendepunkt für dich sein kann.

00:15:43: dass das im Wendepunkt für Dich sein Kann so eine kleine Neuorientierung zu starten oder wie soll ich sagen, ein neues Kapitel.

00:15:52: So einen Wendepunkt für ein neues kapitel für die zweite Lebenshälfte.

00:15:55: Wenn du zurückblickst, vollgas gerödelt überleben nur funktioniert und dann in diese Ruhe kommst dass du da das für dich reflektieren kannst und dir sagen kannst okay ich nehme das wirklich als Moment der neue Orientierung um neue Lebenspläne zu schmieden, um neues Kapitel aufzuschlagen.

00:16:18: Um andere Werte in mein Leben zu lassen und rauszukommen aus diesen Sehnsuchtsgefühlen die nie Raum kriegen wie Einsamkeit, neue Liebe, Sinnhaftigkeit... Und das mal mehr einzuladen!

00:16:29: Das ist eine ganz große Chance dass ich hier vielleicht gerade mal Zeit für mich habe und diese Fragen mir stellen kann.

00:16:35: versus ich rödel jahrelang so weiter und werde immer verbitterter und frustrierter oder erschöpfter wenn ich mit dieser Raum nicht nehme und diese Fragen nicht erlaube.

00:16:47: Und deswegen mal für dich zum Abschluss so eine Inspulsfrage, ich lade dich auch noch gleich ein!

00:16:50: Wir haben geiles Webinar zum Thema Sommersommer, Sonnenschein beziehungsweise Summer Wipes, dass die Ferien auch dir gehören.

00:17:00: Erstmal einladen das du mal für Dich vielleicht fragen kannst heute oder nächsten Tagen.

00:17:06: Jetzt stehen die Sommerferien vor der Tür.

00:17:07: wir haben jetzt in heute den.

00:17:10: Worauf würdest du im September, wenn jetzt September wäre relativ, sag ich mal stolz zurückschauen auf die letzten Wochen?

00:17:18: Wochen.

00:17:19: Ein, zwei Monate also Juli-August meinetwegen dann ne?

00:17:21: Worauf wirst du stolz zurückschauen?

00:17:23: was hättest du vielleicht in der Zeit anders gemacht als bisher in deinem Leben in den Ferien oder überhaupt?

00:17:30: Was hättst du da ja erreicht oder gemacht und bewusst diese Sommerfällen für dich ganz positiv neu besetzt und genutzt.

00:17:41: Was wäre das, dass man so als kleine Coachingfrage zum Abschluss?

00:17:46: Und ja meine Liebe wenn du auch schon Ferien hast und genau diese innere Haltung bekommen möchtest zu okay.

00:17:56: wie kann ich die Sommerferien für mich nutzen es mir schönzumachen mal Dinge da sein zu lassen und die anzugehen um eben ein neues Kapitel aufzuschlagen.

00:18:08: Für mehr Lebensfreude, für mehr Energie und damit dann in den Herbst- und auch in die Dunkeljahreszeit startet.

00:18:14: Mein Liebet dann sei mit dabei!

00:18:16: Also ich habe Summer Wipes genannt dass die Ferien auch dir gehören.

00:18:20: Auf Deutsch gesagt wie du also Impulse und Denkanstöße und Tipps gibts für dich wie du die Sauerfälle genau bewusst nutzt das du mehr Lebens freude mehr Energie unter nächstes Kapitel nutzen kannst.

00:18:30: Fünfter Juli zwanzig Uhr kostenlos live Gemeinsam mit anderen tollen Singlemums, die vielleicht jetzt dann an dem Abend auch allein im Hotel sitzen oder mit den Kindern.

00:18:39: Oder auf einem Balkon weil die Kinder nicht da sind.

00:18:41: also klingt dich mit ein nutzt es für dich.

00:18:45: ja ich habe einfach ein paar schöne Sachen vorbereitet.

00:18:49: Das heißt, wir sprechen nochmal super ehrlich und authentisch über unsere gemischten Gefühle.

00:18:52: Du bist damit definitiv nicht alleine wenn du eine Verbindare kennst.

00:18:56: Es ist einfach so schön wie die Frauen das dann immer im Chat teilen und sich gegenseitig bestärken und ja vielleicht auch fast schon kennenlernen.

00:19:04: Wir schauen dass du eben nicht in drei klassische Sommerfällen fallen, so habe ich es genannt, rutscht, sondern diese Zeit für dich nutzt dass du gar nicht erst in dieser Art von Einsamkeit und dieses Krübeln oder dieses Vergleichen mit anderen Familien kommst am Strand oder am Buffet.

00:19:18: Und ja, dich tatsächlich auf dich konzentrierst.

00:19:20: Dein Glück, deine innere Kraft für die Ferien... Ja wir haben was Geiles dabei!

00:19:26: Wir öffnen da auch das letzte Mal noch mal vor der großen Sommerpause die Türen für die HappySing im Home-Community wo wir dann natürlich gemeinsam Und schön und bewusst mit tollen Impulsen, Themen und Zoom Calls durch die Sommerferien gemeinsam gehen.

00:19:42: Wenn du zu Hause bist bzw im Hotel die Kinder am Pool spielen und dich mit einer zusammen tun möchtest meine Liebe!

00:19:50: Ja, sei gespannt.

00:19:51: Ich erzähle da auch wie jeden Fall offen aus meinem Nähkästchen, wie ich das eben für mich gestalte weil ja auch ich.

00:19:57: Ich fahre ne Woche weg mit den Kindern und meinen Jungs alleine in... also nicht alleine aber an einen einsamen See in Schweden, weil meine Kinder anglernört sind.

00:20:06: Das ist auch eine Hausnummer.

00:20:08: Und danach schwuppt die Bub, sind wir wieder da zwei Tage und dann sind sie eben mit Papa weg drei Wochen aus dem Augen aus dem Sinn.

00:20:15: Und das mache ich ja seit fünf Jahren.

00:20:16: Ne, seit acht Jahren mein Liebo da teile ich natürlich auch aus meinem Nähkästchen, wie es mir damit geht.

00:20:20: Was wir da so machen beziehungsweise wie ich damit umgehe.

00:20:22: und ja deswegen ist auch dieses Sommerferienstart Webinar entstanden.

00:20:28: das gibt es jedes Jahr bei mir und ich freue mich wenn du vielleicht dabei bist.

00:20:32: Und jetzt meine liebe wünsche ich dir erst mal einen ganz tollen sonnigen Tag und versuche jetzt vielleicht schon diese innere Haltung hoffentlich durch die Folge zu ein bisschen zu drehen.

00:20:40: zu scheiße nein wie knallig mir voll dass sich nicht blöd und einsam oder wie auch immer fühle sollen.

00:20:45: Geil, das wird mein Neustart.

00:20:47: Da kümmere ich mich es richtig gut um mich und vernetze mich und kümmer mich was ich gerne mache, was mir gut tut, heile vielleicht noch meine Themen.

00:20:55: Oh ja!

00:20:56: Und ich fange erstmal an jetzt gemütlich auf der Rasse sitzen und drüber nachzudenken so in dieser Haltung zu kommen, meine Liebe Das machen wir ganz oft bei uns und ja in unserer HappySing im Homecoming, die wir schicken dann auch in unsere Gruppe immer so ab und zu Fotos von unserem Self-Care Moment Kaffeetasse Fotos geschickt und Blick in den Garten.

00:21:13: Und guck mal, ich habe mir das angeschafft ja!

00:21:15: Ich hab mit denen brunnen und hier bin ich am See gerade reingesprungen.

00:21:19: Manchmal ist es nicht manchmal oft sind es diese Kleinigkeiten die man sonst nicht so wahrnimmt, die man da bewusst wahrnimmt.

00:21:26: Das erste Mal ins kalte Wasser.

00:21:27: Das erst einmal irgendwie summer vibe zu spüren oder eben sich total über diese Kaffee tasse von einem schönen Blumenstrauß auf deinem... Balkontisch zu freuen, um das zu posten und den anderen Frauen zu zeigen.

00:21:41: Das ist allein superstärkend und schön und macht einfach Freude!

00:21:44: Es darf leicht sein vor allem jetzt und ich hoffe dass ich dir mit dieser Podcastfolge ja diese Haltung schon einmal mitgeben konnte mit Mensch.

00:21:51: es darf auch leicht sein.

00:21:52: der Sommer steht vor der Tür.

00:21:53: lasse uns den Vibe nutzen das Wetter den Sommer die thirty-eight Grad Und ich sitze auch gerade übrigens drin im Dunkeln hier damit's kühl bleibt.

00:22:05: Lass uns das Nutzen und schönes Summer Wipe draus machen.

00:22:07: In dem Sinne vielleicht sehen wir uns am fünften Juli, wenn nicht dann hören wir uns in der nächsten Folge.

00:22:11: bis ganz bald tschüss!